SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Intermittent fasting

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] u siebie zastosować 16h nie jem 8h jem i tutaj znowu pytanie czy sen ma być brany jako ten okres jedzenia? i ile mam przyjmować kalorii jeśli na utrzymanie wagi przypada mi 2917, mam przyjmować 2717? Czy to ma tak wyglądać wstaje o 6 i do 14 mam już mieć zjedzone 2717? i po treningu już np. żadnych węgli nie jeść? Jak jest z siła na treningu itp.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2013-04-02 11:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie treningu - 17 lat początki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 17 lat, 176cm wzrostu, 30cm biceps, 90cm klata, zaczynam dopiero zabawę z trenowaniem , moim celem jest poprawa sylwetki, gdyż nie podoba mi się moje ciało, przede wszystkim moja klatka piersiowa z której wystają widocznie żebra i nie wygląda to estetycznie, mój plan treningowy jest ułożony pod sprzęt który mam, a raczej nie mam , czyli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2014-01-02 23:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia- wyniki badań

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ~ LH 6,60 mIU/ml 1,24 8,62 ~ Prolaktyna 9,25 ng/ml 2,64 13,13 ~ Testosteron 408,08 ng/dl 175 781 ~ Wszystko jest w normie ale według mnie testosteron trochę jest zbyt niski jak na mój wiek (20 lat), libido też słabe .Czy to może być przyczyna ginekomastii?, prowadzę aktywny tryb [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2015-06-03 22:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROBIĆ REDUKCJE CZY NIE????

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] teraz robie mase mam zamiar masować do kwiatnia przybrałem już 2kg w przeciągu miesiąca b.mało mnie podlało prawie wgl z czego sie ciesze i jeżeli się tak nie zaleje to jest sens robienia znowu redukcji czy lepiej tylko obciąć troche kcal na lato żeby kostki na brzuchu wyszły hehe no wydaje mi sie ze za bardzo nie ma co żeby mięsnie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2015-08-31 00:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Push Pull do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] boczny) - Uginanie Ramion ze sztangą (biceps) - uginanie w oparciu o modlitewnik / drag curl (biceps) Możliwe ze plan troszkę przeładowany, wiadomo że sam nowy trening już jest nowym bodźcem dla organizmu, ale mam nadzieje że ktoś pomoże mi ogarnąć ten plan i zakresy powtórzeń. Musze gdzieś jeszcze wrzucić łydki i tak myślę, że byłoby okej do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2017-01-12 21:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Przeglądam różne tematy, pytam wujka Google, ale nigdzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Cóż, historia moja jest taka, że z racji wrodzonej dysplazji bioder przez całe życie, ponad 30 lat mocniej obciążałam lewą nogę. Prawa służyła bardziej jako podpora dla utrzymania równowagi. I w ten oto sposób nabawiłam się znacznej dysproporcji w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2018-08-07 19:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wyrzeźbieniem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ; OLIMP - WHEY PROTEIN COMPLEX 100% Możliwosci finansowe: Bez ograniczeń, lecz wolałbym zbyt wiele nie wydawać Cel/problem/opis: Mam na brzuchu sprorą tkankę tłuszczową, jestem endomorfem, dlatego jestem cały w " tłuszczu ", dodatkowym moim problemem jest ginekomastia/ lipomastia ( nie jestem pewny, co dokładnie ) Chciałbym się wyrzeźbić, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 2012-08-23 22:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile to jest 200 gram

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałbym zadać pytanie: ILE TO JEST 200 GRAM MĄKI? Muszę zrobić z bratem masę solną, ale jak to chłopak - nie wiem ile to 200 gram. A moje drugie pytanie jest następujące: CO TO ZNACZY 150 cm3 wody I ILE TO JEST? Przy okazji podam przpis na: Masa solna do wyrobu małych i dokładnych elementów 200g mąki 200g soli 100g mąki ziemniaczanej 150 cm3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9391 Data: 2010-10-14 14:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie planu FBW (ćwiczenia z masą własnego ciała i sztangielki)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Trenuje od ok. miesiąca, nie dla jakichś wielkich efektów, ale żeby złapać trochę siły i masy (dieta jest). Wygląda to co drugi dzień mniej więcej tak: 3x20 Przysiady z obciążeniem (nogi) 3x8 Podciąganie się na drążku (plecy/bicepsy) 3x12 Wiosłowanie sztangielką (plecy) 3x15 Pompki szerokie (klatka) 2x12 Podciąganie sztangielek wzdłuż [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2016-08-20 18:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leżała , leżała i do tej pory leży. Myślałem żeby to uruchomić - aczkolwiek bez ciśnienia większego, jak to zrobię to chciałbym to zrobić dobrze, mimo że bardzo silne to nie jest, ale lepiej tak jak inaczej :). Dodatkowo ostatnio zauważyłem brak porannego wzwodu, i przez jakieś ostatnie tygodnie brakiem jakiejś wielkiej ochoty na sprawy łóżkowe - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2016-11-23 10:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietolerancja pokarmowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    WItam. Nie byłem jeszcze z tym problemem u lekarza, niebawem się wybiorę, jednak chciałem zapytać kogoś, kto miał/ma podobny problem, albo jest zaznajomiony z tematem. Od X lat cierpię na na otyłość, spowodowaną niedoczynnością tarczycy, oraz złym odżywianiem. Przez kilka lat chodziłem zmęczony, nie miałem na nic siły i byłem wyjałowiony, do tego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2016-12-08 18:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasem naleśniki,racuchy,ryż/kasza Co piję: herbata czerwona wymiennie z zieloną (niesłodzone) ok. 6 kubków dziennie szklanka mleka 0,5% woda mineralna niegazowana ok. 1,5 l na dzień czasem jak już nie wytrzymam to 1-2 szklanki pepsi(często jest light)/ ice tea/nestea Proszę o opinię :) Zmieniony przez - versace991 w dniu 2010-12-19 14:50:10

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2010-12-19 14:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siadzie 6. Wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) 7. Uginanie nóg w leżeniu Trenuję na siłowni około 2 miesiące i od 2 tygodni zacząłem ćwiczyć tym planem. Martwy ciąg dopiero się uczę robić. Na nogi chciałbym dodać przysiady ze sztangą, ale nie zrobię :p Co powinienem zmienić w tym planie, jeśli jest coś do poprawienia? Z góry dziękuję za odp.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2011-03-22 23:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawy artykul- po angielsku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bodybuilding.com, bardzo znane forum w USA. Przytocze wam pewien artykul z mitami o kulturystyce :) http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=131171153 Co tam obalone jest(tutaj dyskusje na ten temat prowadzic mozecie, jednak te mity tam obalone juz sa od paru lat, i wyjasnione, wystarczy uzyc poszukaj a dowiecie sie): - Jedzenie co 2-3h [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2011-04-27 18:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przeszukuje rynek w Europie, Wielkiej Brytanii i Australii w poszukiwaniu elitarnych zawodników z całego świata. Zawodnicy z UFC i z boksu również proszą o dołączenie do grona zawodników BKFC. Inną ciekawą informacją jest to, że prezydent BKFC David Feldman zapowiedział organizowanie Knuckle Up Fight Series co miesiąc rozpoczynając od września.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2019-05-13 23:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zone diet, jakas w której jem duzo rzeczy które z niskim indeksem glikemicznym. Cwiczenia sa bardzo zróżnicowane ale głównie opieraja się o taka maszynę z kablami, ktora jest w sumie na każdej silowni. Biore izolat bialka 2 3 razy dziennie. Kreatyny nie biore ani przedtreningowek o co miala juz opieprz. Ale wydaje mi sie ze tylko mi trochę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2021-01-24 20:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o cykl.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 88! chciałbym zacząć ten mój pierwszy cykl! dużo przeglądałem forum i widziałem artykuły o Dymatize Xpand, BIOGENIX Cell Pump, czytałrm dużo o jabłczanaie, HMB i tyle tego jest że nie wiem od czego zacząć aby były widoczne efekty a nie wyrzucone siano w błoto i użalanie się nad sobą! mam nadzieje ze pomożecie i zdania wasze nie będą się zbytnio [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2008-07-07 16:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc Koszykówka i nie tylko!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] potrzebuje zwiększonego bezpieczeństwa stawów, bardzo słaba kondycja, słabe mięśnie brzucha, brak środków finansowych (jakieś tam są ale nie nazbyt wybujałe XD). Obecnie jestem na diecie: 3 posiłki dziennie(8:00,13:00,18:00) + owoc około godziny 16:00. W skład posiłków wchodzą: gotowana pierś z kurczaka, ser feta, gotowana marchew, oliwki, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-03-07 01:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krosno- sztuki walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Siemka! Przede wszystkim jestem na forum nowy więc witam wszystkich. Zastanawiam się nad sztukami walki, z tym, że nie chcę boksu czy mma. Dlatego padło na wschodnie style. Orientuje się ktoś, czy w Krośnie można gdzieś się nauczyć kung-fu? Wiem, że jest karate czy judo a o tych dwóch nie słyszałem. Jak nie ma to co bardziej polecacie trenować [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2014-01-23 14:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sie dzieje z moimi obciazeniami?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Słuchajcie no jest taka sprawa podam problem na przykladzie klatki bo nie wiem jak reszta partii- nie biore na nie rekordow. A wiec kiedys bylo tak ze robilem serie zalozmy 40kg to bralem na klate ~60kg. teraz zrobilo sie tak DZIWNIE bo robie serie 4s 60kg a moj max wynosi 72kg!!! Co sie ze mna stalo? Teoretycznie powinienem brac jakies 80kg. Nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2009-11-24 19:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)